Se preocupar com a qualidade ou quantidade da dieta?

por Pâmella Ferreira Nutricionista

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Nutri, para a perda de peso o que é mais importante, a quantidade ou a qualidade das refeições? Então vamos lá...
Mais uma vez depende. Se você é uma pessoa que tem uma rotina alimentar toda inadequada aconselho primeiramente a mudança de hábitos e o ajuste da qualidade dessa alimentação, que por si só já irá trazer inúmeros benefícios e consequentemente a perda de peso virá... E calma gente, não precisa mudar tudo de uma vez, pode ir com calma, assim fica mais fácil ter uma real mudança de hábito e não querer jogar tudo pro alto. Adaptado a nova rotina iniciamos os ajustes das quantidades de acordo com a necessidade e objetivo de cada indivíduo ... E lembrando que quantidade e qualidade depois desse processo inicial devem andar juntos...

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