Vitamina C

por Pâmella Ferreira Nutricionista

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Você se preocupa com a ingestão diária de vitamina C? Costuma consumir suplementos dessa vitamina? Que tal começar agora a introduzir na alimentação frutas, verduras e legumes? Saiba que com uma alimentação balanceada conseguimos facilmente atingir a recomendação dessa vitamina. A mexerica por exemplo possui 110 mg de vitamina C enquanto a recomendação diária é de 75 mg para mulheres e 90 mg para homens ... Importante antioxidante que combate os radicais livres do organismo, deixando nosso sistema imune forte e saudável, a vitamina C é muito importante também para a saúde de atletas ...

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